Kiat Sehat Ala Rasulullah

Siapa sih yang ingin sakit ? Pasti ga bakal ada yang mau🙂

Apalagi hari gini SEHAT ITU MAHAL.  Coba kalo kita sakit berapa biaya yang harus kita keluarkan untuk kesembuhan kita.

Subhanallah… ternyata Sehat adalah karunia yang sangat ta terhingga.  Karena dengan jiwa & raga yang sehat kita bisa melakukan semua aktifitas dengan semangat.

Rasulullah bersabda :
“Mu’min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu’min yang lemah….” (HR. Muslim)

Nah, bagaimana agar senantiasa sehat ??

Yuk kita intip resep sehat ala Rasulullah yang saya dapatkan dari milis Ummi sekitar tahun 2004 (udah lama juga ya..).

1. SELALU BANGUN SEBELUM SHUBUH
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan shalat Sunah dan shalat Fardhu, sahalt Shubuh berjaamah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain :

  • Berlimpah pahala dari Allah
  • Kesegaran udara shubuh yang bagus  untuk kesehatan (misalnya untuk terapi penyakit TBC )
  • Memperkuat pikiran  dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-2 halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
“Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa.  Demikian pula menggosok gigi dan memakai harus-haruman” (HR. Muslim) 

3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN
Sabda Rasul :
“Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)”
(Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4. GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya.
Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-2 terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar.
ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : “Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali.

Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

  • Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk  maka berbaring
  • Membaca Ta ‘awwudz (a’udzubillahiminasysyaithonirrajiim), karena marah itu dari Syaithan
  • Segeralah berwudhu
  • Shalat 2 Rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas  maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.

Kecuali untuk iri kepada 2 hal:

  • Iri kepada orang yang memiliki harta yang melimpah tapi tidak segan untuk menafkahkan hartanya dijalan kebaikan
  • Iri kepada orang yang memiliki ilmu pengetahuan yang luas tapi tidak sungkan untuk mengajarkannya kepada orang lain siapa pun tanpa pilih kasih

Semoga bermanfaat.

4 thoughts on “Kiat Sehat Ala Rasulullah

  1. Sangat bermanfaat. Terutama untuk saya yang sedang memahami makna sehat secara menyeluruh. Resep Rasulullah tentunya resep terampuh yang harus kita coba sebagai bentuk meneladani beliau dalam hidup kita.
    Terima kasih untuk infonya…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s